食事

健康

食物繊維がすごい。

健康に過ごす時間を少しでも長くするため、何を取り組みますか。 食事から野菜を食べる意識をしている方は多くいらっしゃると思います。 野菜を摂る理由をご存じでしょうか。 野菜には「食物繊維」が含まれており健康に良いとされます。...
スポーツ

爆速筋トレ効果 ~筋トレの理論を知ろう~

筋肉をつけてかっこいい身体に、キレイなプロポーションを維持したい、運動不足を解消したいなど、きっかけは人それぞれかと思いますが、自宅・ジムなどで筋トレを始める方が多くいるかと思います。 せっかく決心して始めたトレーニングを効率...
健康

ゼロカロリーって実際どうなの?

はじめに 健康志向の高まりで嗜好飲料である炭酸飲料でもゼロカロリーの商品が多くの見られます。 カロリーのある商品と遜色ない味のため、陳列されている商品を選ぶときに、少しでも身体のためと思って、ゼロカロリーの商品を選ぶ方も多いので...
健康

もち麦を食べて、毎日活き活き!試してみる価値あり。

今、TVの健康番組でも話題のもち麦。 もち麦とは、どんな食べ物か。 そして実際に食べて、どんな効果が期待できるのか。 調べてみました。 実際食べた感想も載せています。 大麦の分類 大麦は、大きく分...
仕事効率化

朝起きても『疲れ』がとれない人だけ読んで下さい。~睡眠編~

朝、目覚めて起きた時、「寝ているはずなのに、疲れた」と感じることありませんか。 その疲れた感覚をそのまま放っておくと、、 そのうち、身体の不調や病気になるリスクを持っています。 身体が不調を訴える前兆。 もしくは、不...
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